導語：目前有眾多人出現了高血壓，血壓升高看似對身體沒影響，但如果居高不下，可引起眾多并發癥，因此得了高血壓，一定不可大意。

喝牛奶會使血壓升高？

喝牛奶并不會導致血壓升高，反而牛奶中的鈣質對于高血壓患者而言，是非常好的對抗動脈硬化的微量元素，因此醫生往往建議高血壓患者，只要對奶制品沒有過敏傾向，則在日常生活中可以多飲用高鈣類牛奶。

然而如果一個人短時間內飲用牛奶數量太多，導致內進入身體的水分過多，從而引起血容量的增加，理論上確實會使血壓稍微上升，但如果基礎血壓正常，血管彈性正常，那此類患者即使多喝牛奶，也不會導致血壓進一步升高。

醫生提醒：3種水果常吃或給血管“增壓”，建議少吃

1、獼猴桃

獼猴桃是獼猴所鐘愛的一水果，對于高血壓患者來說，日?？沙孕┇J猴桃。因為獼猴桃內含豐富的鉀元素，每100毫克獼猴桃中大約含有144毫克。并且獼猴桃又被稱之為“維C之王”，每100克內的含量高達200毫克，遠高于多種水果。

而維生素C可以幫助調節膽固醇，增加血管彈性，減輕過氧化對于血管內皮的損傷，有效起到輔助降血壓和預防心血管疾病的作用。

2、檸檬

檸檬是蕓香科小喬木或枝條開展的灌木。又名檸果，洋檸檬，益母果。

因其中含有豐富的維生素c跟維生素p，可以在很大程度上增強血管的彈性和韌性，在緩解鈣離子促進血液凝固方面也有較好的效果，而且在幫助防止和治療高血壓等等心血管病癥方面也有理想效果。

所以，對于高血壓患者來說，日?？沙３?。

3、山楂

山楂是日常超市中常見的一種食物，可以輔助降血壓。

現代藥理研究認為，山楂主要含有黃酮類、三萜類、低聚黃烷類、有機酸類、微量元素等成分。這些活性成分具有降血脂、降血壓、助消化、抑制血小板凝集的作用。

而且山楂中的三萜稀酸還能增強心搏能力，增加冠狀動脈血流量，所以山楂可以輔助降血壓。

醫生建議：高血壓人群，平時養成2種好習慣，或可幫助血壓的降低

（1）保持規律的運動

保持科學規律的運動能促進血液循環速度，幫助降低血液中的膽固醇，防止關節的僵硬，增強了肌肉和骨骼，提高了食欲，促進胃腸道蠕動，防止便秘。

高血壓盡量選擇比較緩和的有氧運動比如太極拳或者散步。運動時采取循序漸進的原則，不能讓身體過度勞累。

盡量選擇舒適并且稀釋性比較好的衣服，運動時不能空腹，不然會出現低血糖。

（2）保持良好的情緒

情緒的好壞對于身體的健康起著非常重要的作用。如果經常保持情緒起伏狀態比較大的話，不僅會傷害到肝臟，還有可能會引起血壓的不穩定。

就比如說電視中很多人都是因為情緒過于激動而導致的血壓升高，最終也就會導致我們在平時也應該要保證一個非常樂觀的心態。