經?？礆W美電影的朋友們會發現，歪果仁的冰箱里總放著大罐大罐的牛奶，而且經常都是口渴了就直接拿出來喝。反觀我國居民，冰箱里極少存放1L以上的牛奶而且通常也只在早上或晚上喝。今天Soulful想和大家來分享下關于喝牛奶這件事

在紀錄片《美國人一生的消費》中，里面統計了一個普通美國人一生要喝掉的牛奶數量，從小孩到成人，大概一生要喝掉6噸，大概是30000盒牛奶！而我國國民一生的飲用量大約只有他們的1/3。除了美國，英國、澳大利亞、巴西、日本等國家居民的平均飲奶量都遠超我國居民。

這么大的差距除了和不同國家地區的產業發展有關，還和飲食習慣、飲奶意識息息相關。但隨著我國牛奶產業的發展，我國也在鼓勵國民多喝牛奶來達到強健體魄、增強體質、預防多種疾病的效果。

中國居民膳食指南推薦每日攝入300ML牛奶。眾所周知，牛奶被營養學家譽為“接近完美的食品”，營養成分齊全，幾乎包含了人體所需的所有營養物質，氨基酸種類齊全，比例協調，更容易被人體消化吸收。

喝牛奶除了補鈣，補充優質蛋白和微量元素，還有哪些好處？下面跟大家來簡單分享下。

1、保護大腦健康

研究發現，經常喝牛奶的人大腦中含有的谷胱甘肽要比不喝牛奶的人高出許多，而谷胱甘肽不僅能維持正常的免疫功能，能減少大腦正常運作過程中所產生的氧化損傷，有助于大腦健康。

2、促進骨骼健康

隨著年齡的增長，身體會逐漸老化，尤其是鈣質流失，而喝牛奶是一個高效補鈣的方法，而且牛奶當中富含有維生素D，Soulful建議大家堅持長期喝牛奶，能補鈣并促進鈣吸收沉淀，由此維持骨骼健康。

3、提高身體免疫力

對于青少年兒童來說，他們正處于長身體的階段，平時學習用腦也多，特別是初高中生，經常熬夜學習，容易出現抵抗力下降，而牛奶富含維生素、鐵、鋅等微量元素，能加強肌肉和神經的發育，因此青少年更應該多喝牛奶來全面補充營養，增強體質。