牛奶是我們生活中常見的一種飲品，牛奶中含有豐富的營養價值，作為養生佳品最合適不過了，對于身體的健康有著非常大的幫助，老人長期喝牛奶有助于補鈣，小孩常喝牛奶有助于生長發育，但是有些牛奶中醫不建議喝，究竟那些牛奶該喝，那些牛奶不該喝呢，什么樣的牛奶最合適你喝？

1、舒化奶

舒化奶是我們常見的一種牛奶，口味香醇，舒化奶中含有乳糖酶，純牛奶當中的乳糖可以通過乳糖酶水解掉，適合喝純牛奶拉肚子的人群飲用，也不會影響牛奶中的鈣、蛋白質、脂肪等營養物質的吸收，所以舒化奶是一個不錯的選擇。

2、純牛奶

我們經常飲用的純牛奶有兩種，一種是巴氏奶，一種是常溫奶，巴氏奶要比常溫牛奶保留的營養價值高些，但是日期要比常溫牛奶短，需要冷藏保存，一般在五到七天盡量飲用完。

常溫牛奶相對來說保存時間要長一些，但是牛奶當中的營養物質會在制作過程中丟失一些，保質期一般在半年或者半年以上。不論你選擇巴氏奶還是常溫奶，里面的營養物質都非常豐富。

3、高鈣奶

高鈣奶是許多老年人所選擇的牛奶之一，高鈣奶大部分是碳酸鈣喝乳酸鈣結合的，但是和牛奶中的蓋相比較起來吸收情況不還是比較低的，要想補充一天的蓋量的話，在一杯牛奶之后需要加上豆類食品和蔬菜才能滿足蓋的吸收。

4、各種口味牛奶

市面上有很多種各種口味的奶，深得孩子們的喜愛，其實這些牛奶中只是添加了牛奶的成分，并不屬于牛奶，更沒有所謂的營養價值，不要妄想使用這些飲品來進行補鈣或者吸收營養之類的，在購買之前建議看一下配料表，純奶牛的配料表當中只有生牛乳，而風味牛奶的配料表中水是排在第一位的。

5、牛奶究竟該不該喝

牛奶中含有的營養成分還是比較豐富的，可以適當選擇適合自己的牛奶來補充身體里所需要的營養物質，如果體寒的朋友建議在喝牛奶前先加熱在飲用，但是牛奶只需要適當喝一些就好，過量飲用牛奶引起胃部不適，而且長期飲用不加熱的牛奶也會造成體內寒氣增加的后果，尤其是針對脾胃比較虛弱的人群，喝牛奶之前一定要先加熱在飲用，不要造成身體上不必要的麻煩。

只要身體允許喝些純牛奶還是有很多好處的，不論是小孩，成年人還是老人，飲用牛奶一定要適量，不要過量飲用，否則也會給身體帶來負擔的，只要身體上對牛奶沒有過敏和乳糖不耐受的情況下，喝些牛奶還是可以的。