我們知道，牛奶中含有大量的營養物質，很多人都喜歡喝牛奶，深受人們的喜歡，不僅能夠快速補鈣，而且可以有助于身體健康。有些人也會把牛奶當作每天必備飲品之一，一般會習慣在早上或者睡覺前準備一杯牛奶。

對于小孩、老年人以及中年人，牛奶都是平時補充營養必不可少的飲品之一。雖然牛奶有很多的好處，但是有些人要注意，最好少喝牛奶，尤其是一些不好經常腹痛以及乳糖不耐受的人來說，不喝牛奶反而更好。

下面3類人群，為了身體健康，最好少喝牛奶

1、剛做過腹部手術

如果剛做完腹部手術，此時不建議多喝牛奶。因為牛奶中含有許多營養物質，非常不易消化。如果攝入過量牛奶，可能會引發脹氣、腹痛等不良情況，這些都是由于消化不良所造成的。

2、膽囊炎患者和胰腺炎患者

牛奶質量含有豐富的營養，但是如果身體器官不支持消化，那么攝入再多也是浪費。對于膽囊炎患者以及胰腺炎患者來說，由于這些部位出現了炎癥，部分功能遭受損傷，如果攝入太多牛奶，將會增加器官負擔，影響身體健康。

3、有乳糖不耐受癥

對于這一類人，不建議多喝牛奶，主要是因為這一類人身體內嚴重缺乏乳糖酶。對于攝入體內的牛奶不能完全吸收，可能會引發腹瀉腹痛、惡心、嘔吐等情況，因此為了避免這類情況的發生，盡量少喝牛奶。

酸奶有以下幾點優點

（1）適合乳糖不耐受人群

對于乳糖不耐受的人來說，不建議喝牛奶，但是可以嘗試喝酸奶。酸奶中含有大量乳酸以及其他有機酸，能夠幫助促進消化，為腸胃、肝臟等分擔負擔，從而有益于身體健康。

（2）更容易消化

酸奶能夠促進消化，若平時消化不好、經常胃脹，可以嘗試多喝酸奶。酸奶中的乳酸菌能夠幫助分解蛋白質，可以使其變得更加容易吸收，所以如果腸胃不好，不如多喝一些酸奶。

（3）原材料要求高

與牛奶相比，酸奶的生產要求會更高一些。通常會選擇不含抗生素的牛奶制作酸奶，因為這類牛奶能夠更容易發酵生菌，而含有抗生素的牛奶，會將有益于身體健康的有益菌殺掉，這種牛奶是不宜制作成酸奶的。

（4）緩解便秘

通常在制作酸奶時，會加入一些像雙歧桿菌這樣的益生菌，能夠幫助促進消化，緩解便秘，有潤腸通便的作用。在攝入一定量的酸奶之后，部分酸奶會經過腸道，其中的益生菌則會產生作用，促進消化。

結語：無論是酸奶還是牛奶，都各有各的優點。牛奶中還有大量的營養物質，而酸奶能夠促進消化，有助于腸胃健康。但是尤其是對于乳糖不耐受者來說，少喝牛奶反而是好事，因此，平時要根據自己的身體情況，酌情選擇。